Рекомендації для батьків: підтримка дітей у стресі

Як допомогти дитині впоратися з кризовою ситуацією

Діти переживають кризи не так, як дорослі. Вони можут виражати свої эмоції через поведінку, часто не розуміють і не можуть пояснити, чщо саме їх турбує. Розлучення батьків, зміна школи, втрата близької людини або інші складні ситуації можут сильно впливати на дитину. Важливо вчасно підтримувати її і допомогти їй впоратися з труднощами.

Ознаки того, що дитина переживає кризу

1. Зміни в поведінці:

Дитина може стати замкнутою, агресивною або, навпаки, надмірно активною.

2. Емоційна нестабільність:

Плаксивість, страхи, тревожність або часті спалахи гніву.

3. Проблеми з навчанням:

Падіння успішності, втрата інтересу до шкільних занять.

4. Фізичні симптоми:

Головні болі, болі в животі або інші скарги, не повʼязані з медичними проблемами.

5. Соціальна ізоляція:

Дитина уникає спілкування з іншими або уникає звичних занять.

Як підтримати дитину в кризовій ситуації

1. Слухайте і приймайте її емоції

Не відмахуйтесь від слів дитини. Слухайте її уважно, показуючи, що вона може виражати будь-які почуття - сум, гнів, страх. Фраза для підтримки: "Я бачу, що тобі сумно. Хочешь, ми поговоримо про це?"

2. Створіть відчуття безопеки

Для дитини важливо знати, що вона знаходиться в безпечному середовищі. Дайте їй зрозуміти, що ви поряд, що б не трапилось. Фраза для заспокоєння: "Я тут, щоб допомошти тобі. Ми впораємося разом".

3. Допоможіть дитині виразити свої почуття

Днякі діти не можуть описати свої емоції словами. Використайте творчі підходи: малювання, ліплення, розповідання історій.

4. Дайте їй час адаптуватися

Не чекайте, що дитина одразу впорається з ситуацією. Дозвольте їй пройти через цей процес у своєму темпі.

5. Обмежте негативну інформацію

Якщо криза повʼязана з зовнішніми подіями, наприклад, катастрофою або війною, не допускайте, щоб дитина отримувала занадто багато тривожної інформації з медіа.

6. Зверніться за професйною допомогою

Якщо ви бачите, що дитині стає гіршке, і вона не може впоратися з ситуацією, зверніться до психолога. Спеціаліст допоможе їй разібратися у емоціях і розробити стратегію відновлення.

Що не можна робити

• Ігнорувати почуття дитини:

  Не варто говорити "Не переживай" або"Це пустощі". Це може змусити її замкнутись у собі.

• Порівнювати з іншими дітьми:

  Кожна дитина унікальна, і її переживання потребують індивидуального підходу.

• Сворювати додатковий стрес:

  Постарайтеся мінімізувати зайві зміни в житті дитини, поки вона переживає кризу.

Кризова ситуація може стати для дитини складним випробуванням, але ваша підтримка здатна полегшити її переживання і допомогти їй повернутися до нормального життя. Памʼятайте: найголовніше, що ви можете зробити - це бути поряд, слухати і підтримувати.

Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися самостійно, не бійтеся звернутися до дитячого психолога. Допомога спеціалиста допоможе дитині подолати труднощі і справитися з емоційними переживаннями.

Ви не самотні в цьому. Зробіть перший крок до відновлення благополуччя вашої дитини!